Sveikata ir fizinis aktyvumas Judėjimas ir mityba

Pasinaudojant šiomis rekomendacijomis fizinį aktyvumą galima pradėti didinti kasdien pėsčiomis einant į darbą, mokyklą, į parduotuvę, grįžtant namo, nesinaudojant liftu, o lipant laiptais, vakarais, vietoj kiurksojimo prie televizoriaus, einant pasivaikščioti. Įvairus fizinis aktyvumas leidžia puikiai praleisti laisvalaikį su artimaisiais.

2. Žmogus, kuris daugiau juda tampa žvalesnis, pagerėja nuotaika, geriau įveikia stresą bei depresiją;

4. Sportuojantis žmogus gali daugiau nuveikti darbe ar kitoje srityje, nes sportas suteikia energijos;

6. Fizinis aktyvumas sutvirtina kaulus, raumenis ir sąnarius, žmogus tampa fiziškai stipresnis bei tvirtesnis;

2. Stengtis išlaikyti stabilų bei normalų kūno svorį. Jei kūno svoris viršija normalų gali padidėti tikimybė susirgti cukriniu diabetu, tulžies pūslės akmenlige ir kt.;