Fizinis aktyvumas projektas

Fizinis aktyvumas. Kas yra fizinis aktyvumas? Fizinis aktyvumas – tai skeleto bei raumenų sukeliami kūno judesiai. Mažas fizinis aktyvumas. Mažas fizinis aktyvumas, tai paprasčiausi keli žingsniai per dieną. Vidutinis fizinis aktyvumas. Norint palaikyti vidutinį fizinį aktyumą. Didelis fizinis aktyvumas. Tai gali būti. Fizinio aktyvumo nauda sveikatai. Mažėja rizika sirgti.

Fizinis aktyvumas gali būti didelio, vidutinio, ar mažo aktyvumo.

Mažas fizinis aktyvumas, tai paprasčiausi keli žingsniai per dieną. Žmonės, kurie yra fiziškai neaktyvūs, yra linke į širdies problemas ir nutukimą. Jie darbus atlieka vangiai, mieliau sėdi ant kėdės ir fizinės veiklos vengia.

Norint palaikyti vidutinį fizinį aktyumą, reikia 5 kart per savaitę atlikti vidutinio intentyvumo pratimus, bent 30 min, Pvz: 30min greito ėjimo, važinėjimo dviračiu ar aerobikos pratimų.

Tai gali būti bėgimas ristele, šokinėjimas per virvutę ar intensivių pratimų darymas. Per savaitę, žmonės užsiiminėjanys dideliu fiziniu aktyvumu, aktyviai laiką praleidžia 300 min. Prieš taip sportuojant, reikia konsultuotis su gyditoju, kad tai nepakenktu sveikatai.

Mažėja rizika sirgti širdies ligomis Mažėja rizika nutukti Gera fizinė ir psichologinė būklė Suaktyvėja kraujo apytaka.