Fizinio aktyvumo svarba žmogaus organizmui

Paveikslėlių sąrašas. Įvadas. Analizė. Fizinio aktyvumo formos. Fizinis aktyvumas mokyklose. Fizinis aktyvumas ne tik mokyklose. Fizinis aktyvumas ir sveikata. Judėjimas gerina žmogaus sveikatą. Atraskite laiko mankštai. Fizinis aktyvumas - sveikesnis gyvenimas. Fizinis pajėgumas. Fizinio aktyvumo didinimas. Lietuvos gyventojų fizinis aktyvumas. Fizinio aktyvumo skatinimo srityje vykdoma veikla. Išvados. Literatūra.

Darbo tikslas: išaiškinti fizinio aktyvumo svarbą žmogaus organizmui ir sveikatai bei supažindinti su fiziniu pajėgumu.

Pabaigus mokyklą, moksleiviai galvoja, jog jau pasibaigė kūno kultūros pamokos ir jų daugiau nebebus. Vieni tuom džiaugiasi, kiti nelabai. Kadangi fizinis aktyvumas yra labai svarbus kiekvieno žmogaus sveikatai, jis nepamirštamas ir aukštosiose mokyklose: kolegijose ar universitetuose. Šiose įstaigose galima išskirti šias formas: fizinio aktyvumo paskaitos, įvairios treniruotės sporto būreliuose, salėse ar klubuose.

Universitetuose studentai ne tik aktyviai juda, bet ir mokosi teorijos, kurią vėliau galės pritaikyti profesinėje veikloje bei asmeninės gerovės valdyme. Juose vyksta paskaitos, kuriose savo žinias bei pasiekimus pasakoja profesionalūs sportininkai ar mitybos specialistai Galima paminėti Kauno technologijos universitetą, kuriame yra studijuojamas modulis – asmens sveikatos ugdymas. Šioje paskaitoje galima sužinoti daugybę informacijos apie tinkamą mitybą, judėjimą ir jų poveikį žmogaus sveikatai. Taip pat kiekvieną savaitę, studentai gali pasirinkti į kokį praktinį užsiėmimą eiti. Yra tokie pasirinkimai: sporto salė, joga, aerobika, intensyvios treniruotės su diržais ir t.t. Kaip ir mokykloje, galima eiti į papildomas treniruotes vakarais: krepšinį, tinklinį ar pasirinkti kitą mėgstamą veiklą.

Kolegijose nėra teorijos paskaitų, tačiau yra praktiniai aktyvaus judesio užsiėmimai. Kadangi ne visi atranda laiko judėjimui ar treniruotėms, tai yra puikus šansas aktyviai pajudėti šiose įstaigose. Puikus pavyzdys yra Kauno kolegija, kurioje kasdien vyksta įvairios sporto treniruotės, studentams dažnai organizuojami sporto renginiai ir varžybos. Studentų laisvalaikiui yra skirti 2 sporto kompleksai ir sveikatingumo centrai, sporto salės. Yra studijuojamas dalykas fizinis aktyvumas, kuris vyksta įvairiais laikais, todėl studentas gali eiti tada, kada gali, neatsižvelgiant į savo tvarkaraštį. Populiariausias užsiėmimas merginų tarpe – kūno dizainas. Tai viena iš aerobikos rūšių, skirtų raumenų jėgai ir ištvermei, kūno judesių ir lankstumo amplitudei didinti. Treniruotės metu atliekami pasipriešinimo pratimai, naudojant savo kūno svorį, svarelius, gumas ir kitą inventorių. Treniruotės nėra aukšto intensyvumo, todėl jas lankyti gali bet kokio fizinio pasirengimo žmonės. Taip pat, kaip ir visose aukštosiose įstaigose, galima pasirinkti veiklą po paskaitų.