Greitumas skaidrės

Greitumas. Kas tai? Pasireiškimo formos. Etapai. Psichomotorinei reakcijai įtakos turi šie veiksniai. Judesio greitis priklauso nuo šių veiksnių. Judesio dažniui įtakos turi. Nauda. Kai lavinamas greitumas, būtina atsižvelgti į. Testas – krintančios liniuotės sugavimas viena ranka. Testas – krintančios liniuotės sugavimas abiejomis rankomis. Tepingo testas. Greitumo protokolas – Testas 10x5 bėgimas šaudykle. Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerijos dokumentai ir metodinės priemonės.

[1]. Sveikatos mokymų ir ligų prevencijos centras. 2021m.

Psichomotorinei reakcijai įtakos turi šie veiksniai:.

Genetiniai ypatumai; ligos; nuovargis; emocinė būsena; augant greitėja, senstant lėtėja; fizinis aktyvumas aktyviau fiziškai gyvenant ji greitėja [2].

Raumenų kompozicijos, t.y. greitai susitraukiančių skaidulų kiekio; ATP kiekio dirbančiuose raumenyse; fermento adenozintrifosfatazės kieko ir aktyvumo; nervinių impulsų, siunčiamų į raumenis, stiprumo ir dažnio; tarpraumeninės ir vidinės raumenų koordinacijos; raumenų ir sausgyslių elastinių savybių bei ištempimo reflekso; pasipriešinimo dydžio, kurį tenka nugalėti, kuo pasipriešinimas didesnis, tuo judesys lėtesnis [2].

Biomechanika; judesių amplitudė; pasipriešinimo dydis; raumenų susitraukimo greitis; centrinės nervų sistemos paslankumas; dėmesio koncentracijos; CNS ištvermė; dirbančių raumenų lokali ištvermė; nervinių impulsų sklidimo greitis; raumenų sugebėjimas priimti impulsus; raumenų kompozicija; greita energijos gamyba raumenyse; tarpraumeninė ir vidinė raumens koordinacija [2].

Kaip ir bet kokio fizinio aktyvumo didinimo, taip ir greitumo lavinimas turi nemažai naudos, nes veikia kartu ir kitas fizines ypatybes: staigiąją jėgą, vikrumą, judesių koordinaciją. Įvairūs autoriai šią naudą vertina gana skirtingai, bet apibendrinant galima teigti, jog greitumo lavinimas visų pirma susietas su tarpusavio lenktyniavimo, rungtyniavimo ir sportine dvasia, apima naujų fizinių įgūdžių mokymąsi, palaiko gerą organizmo fizinę būklę, palaiko raumenų tonusą, lavinamas susikaupimas, gerėja kognityvinės funkcijos, savivertė ir socialinė adaptacija [3].

[3]. Mokinių fizinis aktyvumas ir sveikata. 2012m.

Kai lavinamas greitumas, būtina atsižvelgti į:.

[4]. Paauglių greitumo lavinimo ypatumai kūno kultūros pamokose. 2009m.

Testas – krintančios liniuotės sugavimas viena ranka.

Šis testas naudojamas psichomotorinės reakcijos greičiui išmatuoti. Tiriamasis pasidėjęs ranką ant stalo turi ja sugauti krintančią 30 – 50 cm medinę (arba metalinę) liniuotę [5].

Vyrų ir moterų psichomotorinės reakcijos greičio vertinimas (mls).

[5]. Stanislovaitytė. Įvairių sporto šakų sportininkų psichomotorinės reakcijos ir pusiausvyros ypatumai. 2010 m.

Testas – krintančios liniuotės sugavimas abiejomis rankomis.

Šiuo testu matuojamas abiejų rankų judesio greitis. Tiriamasis pasidėjęs rankas ant stalo 30 cm atstumu turi abiejomis rankomis kuo greičiau suspausti priešais jį krintančią linuotę [5].

Abiejų rankų judesio greičio vertinimas (mls).

Testo eiga: Tiriamasis stovi priešais stalą, truputį prasižergus.

Greitumo protokolas – Testas 10x5 bėgimas šaudykle.