Sveika gyvensena ir fizinis aktyvumas skaidrės

Sveika gyvensena ir fizinis aktyvumas. Kas tai? Sveika gyvensena – tai įpročių visuma, laiko atžvilgiu. Sveikos gyvensenos mityba. Jog sveikai maitintumėtės, svarbiausia įvairus ir tinkamai parinktas maistas. Fizinis aktyvumas. Fizinis aktyvumas – būtinas sveikos gyvensenos veiksnys. Fizinio aktyvumo privalumai. Stiprina širdies raumenį, didina šio raumens susitraukimo ir atsipalaidavimo greitį.

Kiekvieno žmogaus mityba turi būti suderinta su fiziniu aktyvumu ir subalansuota laiko atžvilgiu, subalansuota kiekybiškai – suvartoti tiek energijos kiek išeikvoja ir subalansuota kokybiškai – su maistu turi gauti visų būtinų maisto medžiagų, vitaminų ir mikroelemntų. Toks mitybos ir fizinio aktyvumo balansas ir suderinimas padės jaustis gerai, žvaliai, darbingai ir fiziškai stipriai tiek darbe, tiek aktyviai ilsintis tiek užsiimant mėgėjišku ar profesionaliu sportu.