Vyresnio amžiaus žmonių fizinis aktyvumas
Vyresnio amžiaus žmonių fizinis aktyvumas. Planas. Kas yra fizinis aktyvumas? Vyresnio amžiaus žmonių fizinis aktyvumas. Fizinio aktyvumo įtaka vyresnio amžiaus žmonėms. Fizinis pasyvumas. Vyresnio amžiaus žmonių fizinio aktyvumo skatinimas. Išvados.
Kas yra fizinis aktyvumas? Vyresnio amžiaus žmonių fizinis aktyvumas. Jo įtaka vyresnio amžiaus žmonėms. Fizinis pasyvumas. Vyresnio amžiaus žmonių fizinio aktyvumo skatinimas. Išvados.
Vienintelis būdas pasiekti ir palaikyti fizinę formą vyresniame amžiuje - reguliariai mankštintis. Svarbiausia, pasirinkti tik sau prieinamą ir pagal sveikatos būklę pasirinktą mankštos rūšį – galima pasivaikščioti, paplaukioti baseine, pasivažinėti dviračiu ar tiesiog pasirinkti nesudėtingą mankštą ir ją atlikti namuose. Tai rekomenduojama atlikti 3 kartus per savaitę.
Fizinio aktyvumo įtaka vyresnio amžiaus žmonėms.
Nauda: Sumažina riziką lėtinių ligų išsivystymui, pavyzdžiui, širdies ligų. Pagerina gyvenimo kokybę. Mažina kritimo riziką. Gerina miego kokybę. Mažina kai kurių vėžinių susirgimų riziką.
Žala: Neteisingai atliekant pratimus, galima susižaloti. Savo fizinių galimybių pervertinimas. Fizinis aktyvumas gali paskatinti neištirtų ligų progresavimą.
Fizinis pasyvumas veikia organizmo būklę sukeldamas: Nutukimą. Aukštą kraujo spaudimą. Depresiją. Fizinis pasyvumas padeda negatyviai progresuoti: Lėtiniam juosmeniam nugaros dalies skausmui. Būklei po insulto.
