Nervinės jėgos lavinimas

Nervinės jėgos lavinimas. Maksimalią valingą jėgą nulemiantys veiksniai. Raumenų veiksniai, nulemiantys maksimalią valingą jėgą. Sarkomeras pagrindinis miofibrilės susitraukimo vienetas. Sarkomero struktūra. Miofibrilės. Alfa motorinis neuronas. Raumenų skaidulų susitraukimas. Raumenų masės padidėjimas. Centriniai nerviniai veiksniai nulemiantys raumenų valingo susitraukimo jėgą. Refleksiniai maksimalią jėgą nulemiantys veiksniai. Jėgos lavinimas.

Dinaminė ir statinė jėga Jėga yra raumenų sugebėjimas įsitempti ir nugalėti pasipriešinimą.

Raumenų masė, miofibrilių tankis Raumens ilgis Raumens susitraukimo greitis Raumens kompozicija Biomechaniniai veiksniai.

Esminės mintys Miofibrilės sudarytos iš sarkomerų Sarkomerai susideda iš baltymų filamentų miozino ir aktino Susitraukiant miofilamentams vyksta raumenų susitraukimas Miozino siūlai sudaro storuosius miofilamentus. Kiekvienoje miofibrilėjė jų yra apie 1500 Aktino siūlai ir baltymas tropomiozinas ir troponinas sudaro plonuosius miofilamentus. Kiekvienoje miofibrilėjė jų yra apie 3000. Aktino filamento galas tvirtinasi prie Z linijos, o miozino filamentai prie Z linijos tvirtinami tinino siūleliais.

Vienas a-motorinis neuronas įnervuoja daug raumenų skaidulų, kartu vadinami motoriniu vienetu Veiksmo potencialas pasiekia dendritus ir keliauja žemyn aksonu į aksono terminalą.

Tarpraumeninės koordinacijos veiksniai, nulemiantys maksimalią valingą jėgą: sinergistų, antagonistų ir raumenų, palaikančių pozą aktyvumo derinimas.

Santykinio nervinių ir raumenų veiksnių pokyčio dėl jėgos treniruotės poveikio įvertinimas.