Pamokos planas: vikrumo, greitumo, jėgos lavinimas

Krūvio apimtis ir inten syvumas. Išsirikiavimas , pasisveikinimas. Ėjimo , bėgimo ir šuoliukų užduotys. Mankšta atliekant BL pratimus. Pagreitėjimai bėgimo iš įvairių pradinių padėčių. Rankų jėgos lavinimas. Kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimas. Namų užduoties skyrimas.

2. Tobulinti kamuolio varymą dešine ranka ir metimą į krepšį viena ranka nuo peties bei šuoliukus per šokdynę pristatomu žingsniu.

Inventorius:10 kimštinių kamuolių, 2 krepšinio kamuoliai, 10 virvučių, 4 lankai, 8 kėgliai.

Perrikiavimas į 4 voras. Pasukti vienus prieš kitus. Kiekvienas poroje pasiima po 1 kimštinį kamuolį. Atstumas poroje priklauso nuo metimo būdo.

Giliai įkvėpti pro nosį, keliant rankas pasistiebti ir eiti ant priekinės pėdos dalies, iškvėpti pro burną nusileidžiant ant visos pėdos.

Įspėti, kad sekančią pamoką visi bus vertinami už gebėjimą greitai šokinėti per virvutę pristatomu ir pakaitiniu būdu. Pranešami sekančios pamokos uždaviniai.